Trainingsinhalte
Die Filme laufen nur in Browsern, die HTML5-kompatibel sind. Wir haben die Filme erfolgreich in Safari, Firefox und Google Chrome getestet.
| Seitneigung mit Schläger über dem Kopf | TESTSEITE Film |
|
| Seitneigung mit Schläger vorne | Film |
|
| Seitstütz | Film |
|
| Sitzen und rotieren | Film |
|
| Armekreisen einarmig | Film |
|
| Armekreisen beidarmig | Film |
|
| Aufrichten in Schrittstellung mit Schläger | Film |
|
| Aufrichten im Sitz mit Rotation | Film |
|
| Aufrichten frontal | Frontal Seitlich |
|
| Aufrichtung der Brustwirbelsäule | Film |
|
| Bein rausschieben | Film |
|
| Brücke bauen | Film |
|
| Frontalstütz | Film |
|
| Kniestand Pezziball | Film |
|
| Einbeinstand mit Schläger | Film |
|
| Grätsche | Film | |
| Liegestütz Pezziball | Film | |
| Kniebeuge mit Schläger | Seitlich Frontal |
|
| Dehnungen | Brustmuskel Wade kurz Wade lang Drehdehnlage Hüftbeuger Obersch. Hinten Obersch. Innen Obersch. Vorne Schultern frontal Schultern seitlich |
|